甘孜地处青藏高原东南缘，平均海拔较高，地形复杂，是无数游客向往的目的地，同时也是高原反应等急慢性高原病的高发区。做好行前准备，是保障旅途安全和舒心的前提。

行前健康准备

2026年3月，甘孜州发布了全州首份《高原旅游健康管理手册》，将晦涩的医学知识转化为通俗易懂的行动指南，分为行前、行中、返程三个部分，主要解决“游客高反怎么防、不舒服了怎么办”的问题。游客可提前了解手册内容，做到心中有数。

行前建议提前2到3天抵达康定等海拔较低的城市适应环境，避免抵达后立即前往高海拔区域。备好常用药品，包括抗高反药物（如布洛芬、葡萄糖）、感冒药、肠胃药等。高海拔地区紫外线强，需准备高倍防护霜、宽檐帽和偏光太阳镜。

证件与物资

身份证、学生证等有效证件需随身携带，部分景区可凭相关证件享受优惠。保温水杯也是要带上的——高原气候干燥，及时补充热水有助于缓解高反症状。衣物方面，甘孜昼夜温差悬殊，建议采用“三层穿搭法”：速干内衣、抓绒衣加冲锋衣，早晚保暖、白天方便脱换。

甘孜州相关部门表示，将把高原健康防护纳入旅游服务全流程，推动健康知识进景区、进酒店、进交通站点，为游客提供多方位健康守护。游客出行前也可通过当地官方渠道了解新的健康提示和景区动态。